Pendahuluan Pernahkah kamu merasa waktu olahraga harianmu terlalu singkat tapi ingin hasil yang maksimal? Kalau iya, metode latihan interval atau interval training bisa jadi jawaban yang paling pas buat kamu. Buat sebagian orang yang punya jadwal padat, menghabiskan waktu berjam-jam di gym tentu bukan hal yang mudah. Nah, di sinilah latihan interval hadir sebagai solusi praktis yang super efisien. Kamu bisa membakar kalori lebih banyak dalam waktu yang jauh lebih singkat dibandingkan olahraga konvensional. Gak heran kalau jenis latihan ini makin digandrungi oleh banyak orang, mulai dari pemula sampai atlet profesional. Penasaran apa aja sih untungnya buat tubuh kita? Yuk,…